.

כל הסודות על תזונה נכונה
אצלך בנגן

כל המידע שצריך 
כדי להרגיש טוב, למנוע מחלות
ולשפר את איכות החיים


כמו שמשרים קטניות כדי שיתפתחו, כך גם כדאי לעשות בעצמנו
להשרות את עצמנו כל הזמן בחומרים מקדמים, כדי שהם יהפכו לחלק בלתי נפרד מאיתנו

להרצאות בקבצי השמע הבאים ניתן להאזין בכל זמן נתון, בהליכות, בנסיעות, או סתם בבית

את הקבצים רצוי לשמור על המחשב או על הנגן , ולחזור אליהם מדי פעם להקשבה חוזרת

4 הרצאות מוקלטות לשמיעה חוזרת

הרצאה 1 - התזונה שלנו

40 דקות

חלק חשוב מאוד משינוי תזונתי הוא להבין מאיפה באנו ומה אנחנו צריכים לאכול
לא מספיק לדעת מה לאכול. יש הרבה דברים מסביב.
חשוב לדעת איך האוכל שאנחנו אוכלים משפיע על הגוף שלנו בטווח הקצר ובטווח הארוך
חשוב גם לדעת איך דואגים להזין את הגוף ולהחזיר אותו לאיזון
אלה חלק מהנושאים בהרצאה:

  • קצת על ההיסטוריה שלנו
  • מה אנחנו אוכלים היום ועד כמה זה מזיק לנו
  • מי קובע מה נאכל
  • 3 שלבים לשינוי תזונתי
  • למה בכלל לעשות שינוי תזונתי
  • איזה מזונות מוציאים את הגוף מאיזון
  • מתי לאכול
  • איך לאכול – הרגלי אכילה נכונים סביב האוכל
  • מה רצוי להוסיף לתפריט
  • הצעד הראשון לשינוי התזונתי שאפשר לעשות עוד היום
  • איך מצליחים להתמיד לאורך זמן

הרצאה 2 - על דיאטות ומשקל

30 דקות

לימדו אותנו שכדי לרדת במשקל צריך לאכול פחות ולזוז יותר.
הבעיה היא שב-95% מהמקרים, זה לא עובד!
הרבה מהלקוחות שלי, ובעצם רוב האנשים, רוצים לרדת במשקל
אבל הם לא מבינים שהמשקל לא רלוונטי בכלל
הוא לא משקף את מדד הבריאות שלנו
וכדי לרדת במשקל – צריך להפסיק לעשות דיאטות
אלה חלק מהנושאים שאדבר עליהם בהרצאה :

  • למה דיאטות לא עובדות
  • איזה דיאטות ממש מזיקות לגו
  • איזה סיבות להשמנה יש חוץ מאוכל
  • למה קלוריות לא רלוונטיות לירידה במשקל
  • 3 צעדים לירידה בריאה במשקל
  • למה יש לנו אובססיה למשקל
  • ולמה המשקל לא משקף


הרצאה 3 - איזון הגוף בעזרת תזונה

50 דקות (בוידיאו)
ההרצאה מלווה במצגת

אלה בנק ישראל – מנכ”לית מרכז “תבונה ורגישות”
ראיינה אותי על תזונה נכונה
למי שלא מכיר – מרכז תבונה ורגישות עוזר לאנשים לגלות את
הייחודיות שלהם ולהתקדם להגשמה ומימוש
ואלה הבינה שתזונה נכונה חשובה מאוד כחלק מהתהליך הזה
לתמיכה בגוף וגם בנפש

אלה הם רק חלק מהנושאים שדיברנו עליהם בוובינר :

  • איזה מזונות מוציאים את הגוף מאיזון
  • איך מתמודדים עם צורך למתוק והתקפי רעב
  • מה הוא סדר יום תזונתי אופטימאלי
  • ועוד הרבה!

הרצאה 4 - אוכל ממלא אנרגיה

25 דקות (בוידיאו)
ההרצאה מלווה במצגת

האוכל שאנחנו אוכלים משפיע
לא רק על הבריאות הפיזית שלנו,
אלא גם על החיוניות והאנרגיה.
יש מזונות שודדי אנרגיה, ומזונות שממלאים אותנו באנרגיה.
כשדואגים לתזונה מאוזנת ומזינה, הגוף מתמלא
אנרגיה וחיוניות, אנחנו מרגישים טוב במשך היום
וישנים מצוין בלילה.
אלה הם הנושאים בהרצאה :

  • מזונות ופעולות שמתישים את הגוף
  • מזונות ופעולות שמחזקים את הגוף ונותנים לנו אנרגיה
  • איך מתחילים לחיות חיים מלאי אנרגיה כבר היום

לסיכום, אלה ההרצאות שתקבלו :

התזונה שלנו - 40 דקות

על דיאטות ומשקל - 30 דקות

איזון הגוף בעזרת תזונה - 50 דקות

אוכל ממלא אנרגיה - 25 דקות

4 הרצאות במחיר 170 שח בלבד 

נוצר באמצעות מערכת רב דף מבית רב מסר

.