.

להפוך בקלות את המטבח לבריא יותר

רוב האנשים חושבים שאוכל בריא הוא משעמם, לא טעים, מסובך ויקר.
שכדי לאכול בריא צריך הרבה זמן פנוי, צריך הרבה כסף,
צריך מכשירים מיוחדים בבית, או מצרכים מיוחדים במזווה.

פעם מישהי כתבה לי: “עינת, עשיתי קניות! קניתי זרעי פשתן, וזרעי צ’יה, וספירולינה, וגוג’י ברי, ושמן המפ, ופולי קקאו. וקניתי בלנדר מיוחד משהו משהו ב-3,500 שקל. זהו! אני מוכנה לעשות שינוי!
רק חבל שלאכול בריא זה כל כך יקר:( "

אז לא! לאכול בריא זה ממש לא יקר ולא מסובך!

במשך שנים העברתי סדנאות בישול בריא וטעים למאות אנשים, העליתי לאתר שלי קרוב ל-300 מתכונים בריאים, פשוטים וטעימים, ועדיין, הציוד המטבחי הכי יקר שקניתי אי פעם הוא הבלנדר שלי, שעלה 700 ש"ח וגם זה היה לפני יותר מ-6 שנים, ואני לא קונה מזונות עם שמות מוזרים שהגיעו מקצה העולם ועולים כמו כליה בערך...

אני יודעת שכשהאוכל משעמם, זה מתסכל ואז מהר מאוד אנחנו מוצאים את עצמנו חוזרים לאכול מעובד ולא בריא, כי זה מה שנוח ומוכר - פסטות, לחם, טבעול, קרקרים וכו’ ואז כאבי הראש חוזרים, כאבי בטן חוזרים, אנחנו כל הזמן רעבים וזה מתסכל אפילו יותר.

לכן החלטתי לארוז את כל הכלים הכי מנצחים שלי לבישול בריא פשוט, טעים ומגוון

בערכה הדיגיטלית למטבח בריא בקלות

מה זה בכלל ערכה דיגיטלית?

הערכה הדיגיטלית בנויה מ-9 קבצי PDF (טקסט+תמונות), כאלה שאפשר להוריד למחשב ולחזור ולהשתמש בהם בכל רגע נתון (סה"כ 156 עמודים!), שבעזרתם המעבר לאוכל בריא הופך לכיף.
מרוב אפשרויות לגיוון, לא חסר כלום והאוכל לא משעמם, הכל הרבה יותר פשוט וקל להתמיד.

הערכה הזו יכולה להיות משנה חיים.
היא יכולה להיות ההבדל בין אוכל בריא משעמם ומסובך לבין אוכל בריא טעים, כייפי, ופשוט כל כך.
והיא יכולה להיות ההבדל בין להתמיד לבין להתייאש.

הכלים בערכה יעזרו לך -

"מהמם! הכל מוגש כל כך מסודר שזה עושה חשק לעמוד בכל המשימות. בול מה שצריך. הכל מסודר ולכן נשאר שלב היישום."

"הערכה מפורטת ומרשימה. נותנת המון מידע, הסברים, טיפים פרקטיים להתארגנות ומתכונים. ניכר שהושקעה בה מחשבה רבה והמון אהבה. ממש אפשר להרגיש את ההתלהבות שלך והרצון האמיתי שהצד השני יצליח לעשות את השינוי. כל הכבוד! ניכר שיש לך תשוקה אמיתית למקצוע ולעזרה לאנשים."

“פעם הייתי קונה קציצות ושניצלים של טבעול, כי לא דמיינתי בכלל איך אפשר להכין דברים דומים בבית. עד שראיתי את מתכוני הקציצות שלך – זה כל כך פשוט וטעים, והמגוון עצום!!
בעזרת המתכונים שלך באמת עליתי על הדרך. תודה ענקית!”

“עינת, שידרגת לי את המטבח! בעלי ממש מודה לך :))”

“את מצליחה להפתיע אותי כל פעם מחדש. ממש כיף לי, טעים לי ואפילו לבעלי שהוא סקפטי לגבי דברים חדשים. אני כל כך שמחה שמצאתי אותך!”

“עינת המתוקה, אני חבה לך תודה גדולה! הרבה מתכונים “בריאים” שהיו לי הפכתי אותם באמת לבריאים. וכל פעם שאני הופכת מתכון ישן למתכון בריא אני מופתעת כמה זה טעים! תודה!”

“עינת, תודה רבה על הרעיונות וההשראה!”

הכלים בערכה הדיגיטלית
(קבצי PDF להורדה מיידית)

מוציאים את ה"זבל"

כדי שתוכלו להתחיל נכון - רשימת מזונות שכדאי להוציא מהמטבח, ואיזה תחליפים בריאים יש להם
(5 עמודים)

שדרוג מתכונים לבריאים

במקום להמציא את הגלגל, הכלי שילמד אתכם איך לשדרג בקלות מתכונים שאתם כבר מכירים ואוהבים לבריאים יותר
(14 עמודים)

הכלי ליצירת אלפי מתכונים

הכלי שיפתח לכם את היצירתיות וילמד אתכם איך מגיעים למאות ואלפי שילובים שונים מאותם חומרי גלם בכל פעם מחדש
(6 עמודים)

המדריך השלם לקציצות

שבעזרתו תוכלו לגוון את הארוחות שלכם עם קציצות מושלמות שלא מתפרקות ונחטפות תמיד
(29 עמודים)

אינדקס המזונות המקיף

האם טופו בריא? איזו טחינה קונים? איך קונים לחם? כל התשובות לשאלות שמטרידות אתכם
(42 עמודים)

ארוחות מחבת זריזות

28 רעיונות לארוחות מחבת שתוכלו להכין ב-10 דקות גם בימים הכי עמוסים ממה שיש לכם בבית
(33 עמודים)

ממרחים בריאים

חוברת עם 11 מתכוני ממרחים פשוטים, קלים וטעימים שישדרגו כל סנדוויצ'
(12 עמודים)

רשימת הציוד המטבחי

רשימת הציוד המטבחי והבריא האישי שלי שתעזור לכם לחסוך כסף על ציוד יקר במטבח
(11 עמודים)

רשימת קניות בריאה

רשימה מרוכזת של כל המזונות הבריאים הבריאים שכדאי שיהיו לכם בבית במקום אחד
(4 עמודים)

מה המחיר?

המחיר לערכה הדיגיטלית שמורכבת מ-9 כלים (קבצי pdf שתוכלו להדפיס או לשמור במחשב ולחזור אליהם בכל רגע נתון) הוא 

235 ש"ח בלבד!

 

לוחצים על הכפתור למטה, משלמים ומיד מקבלים מייל עם כל הקבצים להורדה מיידית

 

מי אני

אני עינת שגיא - מדריכה לתזונה טבעית. למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן". בשנים האחרונות עזרתי כבר לאלפי אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה - בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

עברתי בעצמי את התהליך לפני כמה שנים, כשבעקבותיו -

• המיגרנות הכרוניות שלי נעלמו לגמרי
• אני ישנה טוב בלילות
• ערכי הברזל שלי עלו והתאזנו
• ערכי הכולסטרול שלי ירדו והתאזנו
• על הדרך נפטרתי מ-15 קילו מיותרים!

אני יודעת שאנחנו לא חיים בבועה, לא חיים על אי בודד, ולא חיים על עץ באיזה מושב בצפון הרחוק. אני בחורה עירונית. נולדתי וגדלתי בחיפה וכבר קרוב ל-25 שנה גרה בתל אביב ואזור המרכז, ואוהבת את זה!

מצד אחד, אני רוצה לשמר את אורח החיים שלי, ומצד שני אני רוצה לשפר את איכות החיים ולאכול בריא יותר. ולכן, הגישה שלי היא שאוכל בריא צריך להשתלב בחיים שלנו, ואנחנו לא צריכים לשנות את החיים מקצה לקצה רק כדי לאכול בריא יותר. לא צריך לעשות שמיניות באוויר כדי לאכול בריא. הכל נמצא לנו מתחת לאף. אצל הירקן, או במכולת השכונתית. זו הסיבה גם שרוב הכלים שאני נותנת, הם פשוטים, פרקטיים וקלים מאוד ליישום ביום-יום העמוס והלחוץ שלנו.

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.